自分を好きなる分だけ、パートナーシップは楽になる

恋愛すると、いつも愛されているのか確認したくなる。
大事にされていないのではないか！？と悲しくなって、やがてそれが怒りに変わる。

あ、、、ラインに返事をなかなかくれない。
もう好きじゃなくなったんだ、、。

最近なかなか会ってくれない。
もう好きじゃなくなったんだ、、。

なんでラインの返事くれないのよっ！
なんで会ってくれないのよっ！

ぎゃーーーっ！ヽ(#`Д´)ﾉ
っと怒りを爆発させちゃうことで、恋愛が終わってしまうこと、、いつものパターン、、。

なんでこうなっちゃうんだろう、、？

今日はそんなループにハマってしまうあなたに贈りたい記事。

いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。

あなたは自分のこと好きですか？

このパターンに陥る方の多くは「自分のことが嫌いだ」と思っていることが多いのです。

自分で自分のことを認めてあげられないから、誰かに認めてもらうことを無意識に求めちゃう。
自分で自分を愛せないから、誰かの愛で自分の心の欠乏感を埋めようとしてしまう。

でもどんなに相手が「愛そう」としてくれても、こんな嫌な自分なんか愛されるはずがないし！！と決めつけてしまい、どこかで「本当は愛してなんかないんじゃないの？」疑う気持ちを持ち、一向に心が満たされないんですよ。

自分のことを嫌いでいる分だけ、みんなも本当は私のこと嫌いなんだよね、絶対にそう！！と思い込んでいるから。

これは投影の法則という心理パターンで、あなたが思っていることを周りの人の心に映し出してしまうのです。

あなたが「なんだか最近、頬が弛んできたなぁ」と感じていると。
あなたを見るすべての人が「あ、この人（あなた自身のこと）頬が弛んでるわぁ」と思っているに違いない、と感じてしまう現象のこと。

自分で自分のことが好きになれていないと、愛されたい欲求はずっと続くのに相手の愛を疑うから、愛を受け取れないんだよね。
なのでずーーーっと気持ちは満たされないので、「恋愛は苦しい」と感じてしまうのです。

あ～、それは辛いよなぁ、、。
恋愛って本来、安心感や応援されている感や、支えてもらっている感を感じて、幸せなはずのに、、。

そう、ということは「自分を好きになればなった分だけ、相手からの愛や承認を奪うことはない」のですね。自分ですでに満たされちゃっているから。

とはいえ、じゃあどうやって自分を好きになればいいのさ～？って思いませんか？

自分のことを好きになるには

この「自分が嫌い」という気持ちは、子供の頃に作られることが多いです。
2歳児が「自分のこと嫌いなんです」と言っている子はまずいません。

両手を広げて「おいで～～っ！」とお母さんがしゃがむと、もうニッコニコの笑顔で全身で駆け寄ってきて、腕の中に飛び込んできます。

こんな自分が拒絶されるはずがない！っと小さな子は心から自分を信頼していますから。

でも、、
「あなたはダメねぇ～」
「あなたなんか産まなきゃよかったよ」
「もうママ、そんなあなたは大っ嫌いよ！」

などと親から言われたセリフが積もり積もって、「自分はダメな子なんだ」という意識が作られたり。

成績がいいとママに好かれ、成績が悪いとママの機嫌が悪くなる、、。
そうか、成績のいい自分しか受け入れてもらえないんだ、、。

そんなことからも「丸ごとそのままの自分は受け入れられないんだな」と誤解していくこともまた多いものです。

なので、もしも「自分はダメな人なんだ」と思っているとしたら、それは誤解だとまず気付くこと。
（いやいや、こんな自分ダメだし、、、と思いそうならば、『何だか知らないけれど、とりあえずそれは誤解らしい』と思うだけでも最初はいいです）

あなたの魅力に気づく

そして、自分自身の魅力を第3者に指摘してもらうこと。
なぜ第3者からが大切で自分じゃダメかと言えば、なかなかあなたの魅力って自分だと見えないことが多いのですよ。

当たり前すぎて。

だから是非お友達でもご両親でも同僚でも、ジャンジャンきいてみて欲しいです。
もしも誰にもそんなこと恥ずかしくてきけーーーん！！(≧ヘ≦) と思うならば、カウンセリングもよかったら使てみてくださいね。

あなたの心の声に寄り添う

あなたはあなたの「願い」をどれだけ聞いて、叶えてあげていますか？という点も重要です。

自分と結婚したいくらい、どうしたら自分のことを好きになれるか？と言うのが次のポイントになってくるのですが。

それには「あなたのこうしたいの声にどれだけ寄り添って、あなたに叶えさせてあげているか」にかかっているのです。

あなたが身につけたい服を着させているのか
あなたが交流したいと思っている人と繋がっているのか
あなたが食べたいな、と思っているものを食べさせてあげているのか
あなたが好きな髪型をしているのかどうか
あなたが住みたい、あなたにとって心地よいお部屋に今住んでいるのか
あなたがやりたい仕事についているのかどうか
あなたが生きたい生き方をあなたにさせてあげているのかどうか

これってぜーんぶ、「自分を大切にする」と同じことなのです。

自分を大切にできるから、自分を好きになれる。
自分を好きになるから、自分をもっと大切にしたくなる。

自分の心の声をちゃんと聞いてあげる、そしてその意向を組んであげる。

もしも誰かがあなたにそんな風に接してくれたら、その人のこと、「いいな」と感じませんか？

あなたがあなたに同じことをしてあげると、あなたはあなたに「いいな」を感じられるようになるのです。

自分を好きになるとこんな良いことが！

私たちは、自分がどう自分自身を思っているかによって、人の発言の捉え方がその思った通りになるのです。

自分で自分のことを嫌っていると、

デートで遅刻してくる彼に「私は遅刻しても構わないくらい、ちっぽけに思ってる？」と疑ったり。

彼へのLINEがなかなか既読にならないと、「わざと？」「もう冷めた？」と勘違いしたり。

つまりは「あなたも私を嫌っているよね」と言う前提で起こる現象をとらえてしまうのです。

だから不満を感じやすく、喧嘩が起こりやすくなる。

でも、自分で自分自身のことを好きでいると、

彼は私のこと好きだよねが大前提なので、愛情を持った言動ができるのですよ！

それは例えばこんなにリアクションが変わるんですよね。

あなたはどんな気持ちになりますか？

A　「責められた」と感じたとしたら、こんなリアクションになることでしょう。

「私だって早く帰りたかったけれど、なかなか仕事が終わらなかったのよ。私だって頑張ってるんだから！文句言わなくてもいいでしょう！」

B　「あぁ、労ってくれた」と感じたとしたら、こんなリアクションになることでしょう。

「そうなのよー、まじで疲れたー！あなたのそのねぎらいの言葉にめっちゃ癒されるー！ありがとー♡」

「遅かったね」、の言葉ひとつで、どうとるかによってこんなにも対応が違ってきちゃうのです。

Bの捉え方は、いつだって世界は優しく感じられます。

だから不満は感じにくくなり、喧嘩も起こらず平和で穏やかなパートナーシップが築けるのですね。

だからこそ「自分を好きになる」に是非取り組んでみませんか！！

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