悩みにしがみつく？手放す？〜あなたの心の癖を知る〜

私たちが悩みを抱えている時。
多くの場合、今を生きていません。

は？今を生きていないって？
いやいや、意味がわかりません。

そんな声が聞こえてくるかな。
いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。

私たちは、過去に起こった嫌だと感じる出来事、例えば

「上司に怒鳴られた」
「仕事で失敗した」
「パートナーに振られた」

といった、悲しい出来事を思い出しては、もう一度嫌な感情を感じ、それが「悩み」と感じられたり。

これから起こる未来、例えば、

「試験に落ちたらどうしよう」
「これからうまくいくか、不安」
「将来、パートナーに出会えるのかな？」

と、今ではない、実際に起こってはいないことに不安を感じて「悩み」と感じられたりします。

だから、今を生きていない、とも言えるかもしれません。
心が、もう過ぎてしまった過去にとらわれたり、まだ実際に起こるかどうかもわからない未来を妄想しているから。

これは、心の癖、なんです。
癖は習慣なので、変えることができます。

私は昔、過去に嫌なことがあると、何日も何日も思い出しては嫌な感情を感じたり、どうしてあんなミスをしちゃったんだろう、、と何日も何日も引きずる心の癖を持っていました。

だから、神経性胃炎に結構かかることが多かったのですよ。（う〜、胃がいたい〜😭）

でも、ある時、気がつきました。
あ、これ、私の心の癖なんだ。じゃあ変えられるんだよなーって。

具体的には、「元気や勇気」を選択しよう、選択できる心の癖を自分で作っていこう、と決めてみました。

そう、自分で決めたのです。松岡修造さんを心の中に住まわす感じ？とでも言いましょうか？

私が心の中によくよぎるのがこんな名言。

「壁というのは、できる人にしかやってこない。
超えられる可能性がある人にしかやってこない。
だから、壁があるときはチャンスだと思っている。

イチロー」

「しがみつくことで強くなれると考える者もいる。
しかし、時には手放すことで強くなれるのだ。

ヘルマン、ヘッセ」

「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる

相田みつお」

あなたが少しでも多くの時間を「悩み」じゃなく「幸せ」を選択できますように。

心が幸せを感じられる状態だと、周り全てに共鳴するからこそ、幸せな人、幸せな出来事がどんどん集まりますよー。

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