良い思いこみをつくるには?

子供の頃にできた思いこみ。

例えば、「お前の話、ちっとも面白くなんかねーよ!」
と友達に言われた。

面白い話をしないといけないんだ。
面白い話ができない自分は、価値がないんだ。

そう思うと、なかなか人の輪に入るのが怖くなる。
だって気の利いた話題を提供しなきゃならないのに、
そんな面白いネタ、そんなのないし。

例えば、「なんでも自分でしなきゃだめよ。
お姉ちゃんなんだから、しっかりしなさいよ!」
と母からずっと言われてきた。

だから人に何かを頼もうとすると、
「何頼ってるんだよ!」
と怒られるんじゃないか?
頼る自分は能無しと思われるんじゃないか。
なぜかわからない、でも、反射的にそう思う。

だから自分で何でもやろうとして、体も心もクタクタになる。
辛いのに、辛いって言えない。
言っちゃいけない気がするから。

XXX

こういったお話をカウンセリングで伺うことは、本当に多いのですが、
実は私も長女で、
「頼ることはいけないこと」
「しっかり者でないと、自分に価値がない」
という思い込みがありました。

それで結構苦労した経緯がありました。
等身大以上に見せなきゃ!みたいな思いとか。
本当は辛いのに、辛いと言えない、とか。
本当は嫌だ!と思うのに、嫌!っと言えない、とかですね。

「できないことはできる人にどうしたら良いか聞く」
「助けが欲しいときには、助けてよ~」と素直に言うのが、結果的に良い。

そんな思い込みがあったら、楽に生きられるよなぁ~。

そう思ったので、子供たちには
「何か力になれることがあるかもしれないから、何でも言ってね~」
「人に助けを求めることが、結果全体でみると良いことも多いよ」
と言うことを常日頃、伝えています。

なので、彼らは母をこき使います(笑!)
先日もこんなラインが、、。

2017-04-10_105448

式辞用の紙というのは、
彼は今年生徒会長をさせて頂ける機会にありがたいことに恵まれ、
入学式で式辞を述べる予定だったのですが、
その紙のこと。

前日の学校でのリハーサルで、
うっかりそれを家に置き忘れたことに気が付いたのです。

で、このようなラインが来た次第。
(ちゃんと、速攻届けに行きましたよ!
無事何とかなりました!)

次男は、人にお願いをする、ということに
抵抗感は少ないようです。

なので、息子は友達にも頼ることが多いのですが、
友達に頼られることも、また多いようです。

それはなぜか?
頼る心地よさを知ると、
それを誰かに返したくなるのですよ。

返報性の法則、と心理学では小難しく言いますが、
ようは、良い気もちをさせてくれたから、
あなたにも同じ思いをさせたいよ!といった心理です。

XXX

「思い込み」で生きる事を、マイナスな心理パターンではなく
楽にできる方法で使えたら、
これほどいいことはないぞ!と思いませんか?

自分の親のせいで、悪い思い込みばっかりだ!
親のせいだ!
あ~、こんな家に生まれた私は不幸だ!

と思ってしまったら、打つ手が無くなってしまいます。

大人になった私たちが、今からできること、ありますよ!

その一つが、ラッキーに何でも結び付けようキャンペーン!
(べたですが・・・)

どういうことかと言いますと、

今日はうまくことが運ばなくて、時間通りに何もできなかった。
だから自分はダメな奴なんだ!

仕方なく、段取り悪いけれど今さらながら夕飯の買い物に。
今日、ネギがなんと2本98円で買えた!ラッキー!
(先ほどスーパーの夕市で買えました!
小市民ですが(笑)これ、今さっきの話です)
あれ?段取り悪い方が実は良い??
これは何かいいことが起こる予感だ!とか。

今日は車をこすり。
余計な出費がかさみ。
やはり自分は神様に愛されていないんだ!と思ってしまう。

仕方なく車がないから、歩いて買い物に。
すれ違う人に、かわいいワンちゃん連れがいた。
本当にかわいい、ちっちゃなトイプードル。

てこてこ歩く姿・・。
心が癒されたなぁ~。心があったかくなれた。
本当にラッキー。
今日は良い日になるなぁ~。とか。

改札抜けたら、山手線がたった今、出て行ってしまった!
次の電車を待つ間・・・
ぼーっとあまり見なかった風景を眺める。

あぁ、電車に乗り遅れると、結構知らない風景に気づくんだなぁ。
時間通りにうまくいかない時は、
何かメッセージがある、ということか?

時間通りにうまくいかないと、
自分はツイテいない!という思いこみがあったけれど、
実はちょっと違うか?

XXX

思いこみは、自分で自分に勝手にかける呪いですよ。

その呪いをいかに解けるか。
そのことを考える方が、思いこみで苦しむよりずっとずっと
明るい気持ちになれるのでは?と感じます。

こんなことが、私のカウンセリングの「まさに柱!」だったりします。

最後に、、、

生徒会長って
「すごい人」という思いこみはありませんか?
(あ、私だけ??)

実は私、目立たない子供時代でした。
小中、ずっと「もっと積極性があれば」と
成績表に書かれる子供時代でした。
貧乏だったから、周りの友達の引け目も満載でしたから、
そんなすごいことは、まさに別世界でした。

しょせん、私なんか、、、
意味のない存在?っと思う子供時代でしたから。

だから、次男から会長やるよ!と言われた時、
異星人に思いました。
だって別世界な人間がやるもの、と思っていましたから。

その次男が、今日のお昼時に送って来たライン。 

2017-04-10_172005 

今息子は、37,8℃の微熱でベッドで寝込んでいます。

始業式で部活紹介を上手く出来ずに、
自分を責めているのでしょう。
自己攻撃で、熱まで出してしまう。

それほど自己攻撃は、ものすごい破壊的なエネルギーなのですよね。 

どうか心のエネルギーの力、
そして自己攻撃の力もすごいけれど、
このエネルギーを、自分を称賛する力、
生きやすくする思いこみの力、
そこにも大きく作用するよ!と知っていただけたら、と思います。

どうかどうか、ちょっと「そうなんだ?」
と自分の心の力にフォーカスして見てくださいね。 

これから息子の癒しにかかわってあげようかと思います。
いつもママのお仕事の人の元気に役に立てたら!っと言っていますので。
(ネタ提供、息子たちOKしてくれています。大感謝!)

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皆さまからのご予約、お待ちしております。

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この記事を書いた人

沼田みえ子のアバター 沼田みえ子 心理カウンセラー

1968年4月横浜生まれ。夫婦関係、恋愛問題が得意。

JAL国際線CAとして世界中の空を飛んだあと横浜ー大阪と2年半遠距離恋愛だった彼と1994年に結婚。離婚の危機にあった夫と夫婦再構築の時に心理学を知る。2012年よりカウンセリング活動を開始。カウンセリングだけではなく、講演、心理学ワークショップの講師など精力的に活動しています。

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