なんで私ってこんなにダメダメちゃんなんだろう?っていつも落ち込みます

今日も仕事の資料作りが遅い!って
先輩から怒られちゃった・・。

私って自分でも嫌になるんだけれど、
要領が悪い気がする。

同期のA子は、その点仕事はいつも早い気がする。
だから上司ウケもよさそう。

いつもA子と比較して、
自分はなんて出来の悪い人間なんだって
いっつもいっつも思うんだよなぁ。

会社の人も、きっとみんな私のこと、
どんくさくて変な子って思っているよな、きっと。

XXX

来月から娘は幼稚園に通う。
幼稚園から「手作りバック」の話を聞かされた。

子供がママの愛情を感じるように、
お道具箱を入れる手提げ、上履きを入れる手提げ、
お弁当を入れる手提げ、全部手作りで用意しないといけない。

ママ友のゆうかちゃんママは、手先が器用なのか、
昨日見せてもらった手提げ、超かわいかった。
いつもお邪魔すれば、家はきれいに片づけてあるし、
出してくれるクッキーは手作りで、本当においしい。

私の子に生まれた娘に、申し訳ない気がする。

あーあ、きっとみんな「出来の悪いママね、娘さんかわいそう」って
思っているじゃないかな。2017-02-05_120018

XXX

こんな時って、本当に自信が無くなっちゃいますよね。

自分のこと、あんなこともこんなこともできない。
なぁんにもできない。
すっごく人として劣っている。
こんな私なんかと友達になりたいなんて、
絶対思ってないだろうなぁ。

だからランチの時に、私の目の前に座った人に
「つまらない私の前に座る羽目になって、ごめんなさい」
といつも思っちゃう。

目の前に座った人、私のことどう思っているんだろう?
悪く思っているんだろうな。
私のこと、変な人とか思っているんだろうな。
私って嫌われているんだろうな・・

こんな感じで、ずっと「自分だけ」を見てはいませんか?
しかも「ダメに感じる、劣っている部分だけ」を見てはいませんか?

そう「だけ」なんです。
ダメなところ、だけ。

人は全部、マルっと100%わるいってこと、まずありません。
周りの人を思い浮かべてみてください。

全部100%ダメって人、います?

でも笑顔が良いかな。
見た目はいいかも。
挨拶はしてくれるな。
そういえば前に1度だけだけれど、手伝ってくれたことがある。
いつもぶっきらぼうだけれど、一度だけ笑ってくれたことがあった。

などなど、なにかしら「ここは良いところかも?」
と思うところ、きっとあるんだと思います。

それが大きいこと、小さいこと、は抜きにして。
(なぜなら大きい小さいは自分の主観が入っているから)

出来のいい(と勝手に思い込んでいる)A子のスンバらしいところと、
自分の一番できていない部分を人は比較するもの、なんですよね。

手作りバック、とりあえず物が入れば、良しとするかぁ~!
私のいいところは・・・
どんな子にも「はーい、ハイタッチ~!」とできる、
オープンなところ?
そういえばママ友に「男っぷりがいいねぇ~」なんて言われた。

などと考えることができると、ダメダメちゃんでも世の中キラキラな世界に
変えられるのではないでしょうか?

あ~、でも思うのかな。
そんな自分を褒めても、意味がないんだって!

だって手提げぜんぜんだめなの!
部屋も汚いし!
ママとしては落第なの!!
だからハイタッチできても、意味ないんだよ!!

本当に意味がない?
意味がない!っと思っているのも、きっときっと、、、
誰なんだろうか??

>会社の人も、きっとみんな私のこと、
>どんくさくて変な子って思っているよな、きっと。 

どんくさい子って思っているのは、ほかならぬ自分である、、、のでは?
と問いかけてみると、どんな言葉が自分の心にきこえてきますか?

今の自分にダメ出ししちゃう!
だからうまくいかない毎日だ!

そのパターンはあるかもしれません。

まずは「ダメ出しする自分もしゃーないか!
だよね、頑張っているのに評価されなかったら落ち込むさ!
でも知ってる。どれだけ頑張っていたのか。
ずっと見てきたよ!」

騙されたと思って。
どうか上記の言葉、口に出してみていただけますか。

口にするのはタダ!
何も無駄はないですよ。

2回、繰り返してみていただけますか。

どんな気持ちが沸き上がる?
その感情、どうか大切にしてくださいね。 

あなたは、頑張っていたはず。
でなければ、今このブログを読んでいないはず。

ダメダメちゃん?
そうか、そう思うのですね。

でもきっと違います。
ダメダメちゃんどころか、
今まで試行錯誤、してきたのでは?

どうかどうか、自分攻撃はちょっとやめてみませんか。
っとブログで書いても、やめないほど頑固者?だろうなぁ。

まず、そんな時は大きな空、見てみませんか。
そんな時間も、今までとってこなかったのではありませんか?
空みて何思うか、そこからです。

でも何も感じなかったら、
一度話しましょう。
ちょっとでも、変わりますよ、何かが。

ほんと、皆で幸せになりましょうよ。

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この記事を書いた人

沼田みえ子のアバター 沼田みえ子 心理カウンセラー

1968年4月横浜生まれ。夫婦関係、恋愛問題が得意。

JAL国際線CAとして世界中の空を飛んだあと横浜ー大阪と2年半遠距離恋愛だった彼と1994年に結婚。離婚の危機にあった夫と夫婦再構築の時に心理学を知る。2012年よりカウンセリング活動を開始。カウンセリングだけではなく、講演、心理学ワークショップの講師など精力的に活動しています。

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