つい彼や夫の言葉に「イラッ」となることはありませんか？
そして時には大きな喧嘩に発展したり・・。
別れにつながってしまったり。
本当はケンカをしたいのではないはず。
じゃぁどうしたかったのでしょうか？
いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。
怒りでコミュニケーションをしてしまう
こんなことはありませんか？
結婚はしたけれど、私は仕事を続けている。
だから家事は旦那さんと半分づつやると決めた。
だけど、蓋を開ければ結局いつも夕飯作るの私だし。
食事作っている間に洗濯もしてるし。
私「ねぇ、なんかいっつも私がご飯作っているんですけど。なんでルール守れないの？
どうしてやろうとしてくれないわけ？」
夫「ぼくもやらなきゃって思っているんだけれど、仕事で帰ってくるの遅くなっちゃうんだ。やれる時間がないからしょうがないじゃん。」
私「なにそれ？ひらきなおり？？じゃぁ、いいよ！ごはんは自分の分だけ作るから。あなたはひとりで外で食べてくれば？」
夫「は？なんだよ、それ？わかったよ。そうすりゃーいいんだろ！！あー、これからは外で済ませてくるよ！」
っと喧嘩に発展していったり。
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明日は久しぶりのデート。
すると携帯にメールが。
「ごめん、急で悪いんだけれど、明日ダメになったわ。仕事終わらなくて・・。ホントごめん！！
私はブチ切れて電話。
私「ちょっと、どういうこと！？明日のデートって前々から決まっていたことでしょう
なんで段取り良くできなかったのよ！
本当は明日のデートなんて、どうでもいいって思っていたんでしょう？きっとそうよね。そうじゃなきゃ、こんなひどいこと出来ない！」
彼「ごめんって謝ってるじゃん。 しょーがないだろ。会社クビになったらそっちだって嫌だろ？」
もういいよ！！っとブチっと電話を切っちゃった。
その後、彼から連絡が来ない。
どうしよう、言い過ぎちゃったかな。
別れるって言われたら嫌なんだけれど。
本当に伝えたかったこと
お恥ずかしい話、こういう会話ってその昔、私、当たり前にやっていたんです。
イラっとくると弾丸のように彼や旦那さんを責め立ててしまう。
私「どうして週末ゴルフなの？育児で疲れてる私をみて、何とも思わないの？
いたわろうってどうして思えないのよ？もういいわよ！あんたなんかアテにしないから！！
ゴルフでも何でも行けばいいじゃない！」（ムッキー！）
っと言うと、夫はゴルフに行っちゃう。それでまた私はブチ切れる、の悪循環でした。
もう不毛な喧嘩が多かったです。
最初のご夫婦の例では、
「なんでルールを守れないの？」
「どうして出来ないの？」
って責めちゃっていますね。とにかく怒っちゃっています。
でも本当は
「家事を半分助けてほしい。」
というお願いを受け入れて欲しかったのですよね。
そして結果は、「夫はこれから外で食べちゃって、家では食べない。」と全く望んでいない結果が手に入っちゃう。
ふたつ目のデートの前日の、ドタキャンの場面では、彼の事を責め立ててスッキリしたいのではなく、
「明日のデートがキャンセルされて悲しい。」
「すごくデート楽しみにしていたし、あなたに会いたかったんだよ。」
の気持ちを理解してほしかったのではないかなぁ、と思うんです。
でも、それが彼からその後連絡が無く、「別れの危機！？」なんて欲しくもない現実に直面してしまった。
なぜ怒ってしまう？
どうして私たちはわざわざ関係を壊すようなことにつながる、
「怒って責める」
ことをしてしまうのでしょうか？
ひとつは「大変さの競争」を相方としている時かな～と私は思います。
私の方が大変なんだから、あなたももっと大変になりなさいよ！
みたいな意識です。
私もこの感情を以前とても感じていました。振り返った今なら見えるのですが、
この瞬間、あなたの中に相手に対して「愛」は存在していないのですよね。
「あいて」は競争相手でしかなくなっちゃっていますから。
もう一つの理由。
「私との約束をキャンセルされた」
これって、私の事をないがしろにしているってこと？
私をちっちゃく扱っているんだ。
私ってそれくらいの存在なんだ。
と自分への自信のなさを刺激されちゃうからかなーと私は思うんです。
無価値感を感じたくないから「怒り」にすり替える。
「怒り」はパワーが強いですから、本来の感情を覆い隠してしまうのです。
もしも彼氏や旦那さまの間で「イラ！」となったら。
「相手に競争意識はある？」
「本当に感じている感情は何？」
「私が本当に伝えたい気持ちは何？」
と自分に問いかけをしてみたらいいかもしれません。
関係性、壊すことなんて誰も望んでいないですものね。
こちらも是非！！
