素直な気持ちを認めてみる大切さ

もしもあなたが
「何だか孤独感を感じるなぁ。
誰にも必要とされていない気がするし、
寂しい感じがする。」
といった気持ちを感じているとします。

そんな時、どうしますか?

あー、こんな気持ち感じたくないから、なかったことにしようって心にふたをしちゃう?

音楽で気を紛らわせる?

おいしいもの食べて、とにかく忘れよう!って努力する?

私、先日そんな「さみしい気持ち」に襲われちゃいました。

突然、急に。
どうしてなんでしょう?

数日心におもーーい塊があるような感覚。
なんか上がれるキッカケはないかなーっと占いサイトに毎日行ったりしていました。
その頃よく覗いていたサイトです。

無料コーナーもあって、それだけでも結構核心ついていますよ☆

で、じっくりその感情を感じてみました。

なんだか、誰からも必要とされていない感じ。
なんだか、ほかの皆はいろいろとスケジュールいっぱいで、
自分だけ取り残されているような感じ。

あ~、なんだか寂しいなぁ。
ホント、寂しいよー。。・゚・(ノД`)

ひとしきり、そんな「いやーな」感情を感じていたらね、
あー、私寂しいのね。
そうかぁ、寂しいのかぁ。
今一番どうしたい?
どうしたいんだろう?

って問いかけていました。

「あ、私、やっぱり友達と会いたいんだな。」

って思い立って、連絡をしました。
「ランチでもしませんか~?」って。

そうしたら3人で会うランチが決まって、
会ってたわいもないおしゃべりしたら、本当に元気になりました。

で、その後から、どういうわけか、何人からお誘いがあり、
また気の置けない人と会う約束ができました。

何だか流れが「元気になる方向」に動いていった感覚。

そうしたら、何だか寂しい気持ちは感じなくなって、
また生活に張りが戻ってきたんです。

~~~~~~~~~~~~~~~

 もしもパートナーにイライラしていたら。

そのイライラを一人静かに感じてみてください。

相手にぶつけちゃうと、後々もめちゃうから、まずは一人で。

あー、私怒ってるよねー。
うん、むかつくよね。
マジ、むかつく。

でもなんで?
何がそんなに腹立たしい?

すると、答えって心の中にあるんですよね。

あー、わたしの頑張りを認めてくれなかったからね。
あー、いっつも週末もいないからね。

それを気持ちとして伝えてみるといいかもしれません。

「頑張っているの、認めてほしいって思っているのよ。」
「週末いないから、ちょっと寂しいかな。」

って。

これをなかったことに・・・
怒りはなかったことに!!

って我慢しちゃうと、後で

「私ばっかり頑張ってるのにーー!!」
「なんでいっつも週末いないのよーーー!!」ヽ(#`Д´)ノ

って大爆発!

どんな感情も感じて当たり前。
素直に認めてあげると、流れはきっといい方向に変わってくるって思います。
心って不思議ですよねー。

あなたのどんな感情も大切に。 

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この記事を書いた人

沼田みえ子のアバター 沼田みえ子 心理カウンセラー

1968年4月横浜生まれ。夫婦関係、恋愛問題が得意。

JAL国際線CAとして世界中の空を飛んだあと横浜ー大阪と2年半遠距離恋愛だった彼と1994年に結婚。離婚の危機にあった夫と夫婦再構築の時に心理学を知る。2012年よりカウンセリング活動を開始。カウンセリングだけではなく、講演、心理学ワークショップの講師など精力的に活動しています。

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