コロナショックの時だからこそ、私達にできる事

私の家の近所には、ドラッグストア4店舗、大型スーパー2店舗あるのですが、先ほど買い物に行くと、どこもトイレットペーパー、ティッシュペーパー、キッチンペーパーの棚がすっからかん状態になっていました。

マスク完売の棚には、ようやく見慣れたなー、と感じていましたが、すべての店舗からトイレットペーパーが一斉になくなる状況を見て、正直やはりちょっと不安感を感じました。

それはどこかで、東日本大震災の日々を重ね合わせているからかもしれません。
あの時は見えない放射能におびえていました。
メルトダウンするのかしないのか、日本は大丈夫なのか、本当に不安だらけの日々。

こんにちは！カウンセリングサービスの沼田みえ子です。
いつもありがとうございます。

当時小学校2年生と中学1年の息子にために、毎朝水を求めてスーパーの開店30分前から並び、飲料水確保のために奔走していました。

水道水に放射能が含まれているのか、不安で仕方なかったのです。

そして当時、やはりトイレットペーパーが店頭からなくなりました。
流通が滞ってしまったから、なのですが。

あの時は家にほとんどトイレットペーパーの在庫がなく、本気で「枯葉で拭かなきゃならないかな～」と思っていたほど。枯葉なら沢山落ちていますからね～。
ほどなく、トイレットペーパーは流通が復旧して枯葉の出番はなくなりましたが。

●　今こそ自分への信頼をする時

東日本大震災の時は、「絆」や「繋がり」で乗り切ろう！という流れがありました。
ACのCMの「ぽぽぽぽーん！」は記憶にある方もいるでしょうか。

ですが今回は、「人との接触をできるだけ避けて、感染を防ぎましょう」と分離が呼びかけられています。

通勤時の満員電車では「誰が保菌者（つまり自分の敵）か？このつり革は汚染されているのでは？」と戦々恐々と自分以外のものに信頼ができない状況ですよね。

人間は本来、社会性の生き物。
他者と協力したり、繋がったりで安心感を感じます。
分離は孤独を生み、不安感を増大させます。

だからこそ、あなたの不安感を分かち合える場所を確保することは大切です。
今はネット社会で、家にいながらも人と繋がることはできますよね。
どうかどうか人と何かしらの形で繋がって、不安感に押しつぶされないでくださいね。

そして、マスクをすること、手洗いをすること、うがいをすることなど予防は大事。
マスクは今現在、なかなか手に入らないけれど、、。
だからこそ、手洗い、うがいなど出来ることはしたほうが安心感に繋がるかな。

そして、、、同じ状況下でも感染する人としない人がいることも、ニュースを見ていると事実なのかな、、と感じます。

何が明暗を分けているのか、まだまだ分からない事は沢山あります。
だからこそ、信頼できるのは自分自身。自分自身の生きる力、免疫力ではないかと私は思ってます。

私はお医者様ではないので、生物学的な見方や、医学的な見方の話はできませんが、心理学カウンセラーとして感じることは、以下の３点です。

●　あなたの心の力を最大限引き出すのは、自己愛の力

私が今まで6000件ほどカウンセリングしてきて感じるのは、「あなたはこんなに素晴らしいのだから、あなたにはできますよ」というメッセージを受け取った人は、パフォーマンス力が上がったケースが少なくないということ。

自分の事を軽く扱わず、どうかあなた自身の力を信頼してください。

こんな時こそ、自己愛、自己承認は大事です。

指を切った時のあなたの皮膚の自己再能力の力。
あなたを最大限守ろうとする、あなたの生きる力。
そこに感謝のエネルギーを送ること。

それは大事だと、私が3日前に夕飯作る時に指切っちゃって、でも今ではすっかり回復してくれた自分の指を見て感じます。

●　あなたの楽しみは何ですか？

人は幸せになるために生まれてきたと、心理学では考えます。
好きなことをしている時間は、あっという間に時間が過ぎると感じませんか？

それだけ、もっと過ごしたいという欲求を感じるのですよね。なぜなら幸せに感じる時間だから。

幸せに感じる時、人は幸せホルモン、セロトニンやオキシトシンを分泌します。
これは脳科学の話ですが、心の分野では「セクシャリティ」という心のエネルギーが流れている状況です。

セクシャリティは生きる力のエネルギー。
免疫力に直結する力です。

好きなことをしている人が、すっごく輝いて見えるのはこのセクシャリティの力が働いているから。

まぁ、私でいうなら暗闇バイクフィットネスジムのフィールサイクルでめっちゃ汗をかくことでしょうかね？

後は取り溜めしてるドラマを見ることです。このタームはテスウスの船や、絶対零度など8本のドラマにはまっています～！

あなたは何をしている時、幸せやワクワクを感じますか？

●　分かち合うこと

先ほども言いましたが、人は問題を感じている時は分離している時なのです。

人と繋がっている時は、安心感を感じやすいのです。
それは昔、お母さんと繋がっていた時の安心感に繋がります。

胎児のとき、へその緒で繋がっていた、子宮の中で感じていたあの安心感です。

今日もこうしてこのブログで私と繋がってくださってありがとうございます。
今は本当に不安感を感じやすい時。あなた一人だけが不安じゃないよ。

こんな時こそ、一緒に頑張りましょうね。