私たちは、どういうわけか、自分に対してとても厳しい目を持ってしまいがちです。
それは、あなたのお母さんの目が厳しかったのかもしれませんね。
でも、長いこと生きてきてわかったのは、
「自分に厳しい目を持つことも大事ですが、それ以上に自分を評価する目を持つことはもっと大事だってこと」です。
いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。
自分に厳しい日常
今日も仕事の資料作りが遅い！って先輩から怒られちゃった・・。
私って自分でも嫌になるんだけれど、要領が悪い気がする。
同期のＡ子は、その点仕事はいつも早い気がする。
だから上司ウケもよさそう。
いつもＡ子と比較して、自分はなんて出来の悪い人間なんだって、いっつもいっつも思うんだよなぁ。
会社の人も、きっとみんな私のこと、どんくさくて変な子って思っているよな、きっと。
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来月から娘は幼稚園に通う。
幼稚園から「手作りバック」の話を聞かされた。
子供がママの愛情を感じるように、お道具箱を入れる手提げ、上履きを入れる手提げ、お弁当を入れる手提げ、全部手作りで用意しないといけない。
ママ友のゆうかちゃんママは、手先が器用なのか、昨日見せてもらった手提げ、超かわいかった。
いつもお邪魔すれば、家はきれいに片づけてあるし、出してくれるクッキーは手作りで、本当においしい。
私の子に生まれた娘に、申し訳ない気がする。
あーあ、きっとみんな「出来の悪いママね、娘さんかわいそう」って思っているじゃないかな。
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「だけ」に気づこう
こんな時って、本当に自信が無くなっちゃいますよね。
自分のこと、あんなこともこんなこともできない。
なぁんにもできない。
すっごく人として劣っている。
こんな私なんかと友達になりたいなんて、絶対思ってないだろうなぁ。
だからランチの時に、私の目の前に座った人に
「つまらない私の前に座る羽目になって、ごめんなさい」
といつも思っちゃう。
目の前に座った人、私のことどう思っているんだろう？
悪く思っているんだろうな。
私のこと、変な人とか思っているんだろうな。
私って嫌われているんだろうな・・
こんな感じで、ずっと「自分だけ」を見てはいませんか？
しかも「ダメに感じる、劣っている部分だけ」を見てはいませんか？
そう「だけ」なんです。
ダメなところ、だけ。
人は全部、マルっと１００％わるいってこと、まずありません。
周りの人を思い浮かべてみてください。
全部１００％ダメって人、います？
でも笑顔が良いかな。
見た目はいいかも。
挨拶はしてくれるな。
そういえば前に1度だけだけれど、手伝ってくれたことがある。
いつもぶっきらぼうだけれど、一度だけ笑ってくれたことがあった。
などなど、なにかしら「ここは良いところかも？」と思うところ、きっとあるんだと思います。
それが大きいこと、小さいこと、は抜きにして。
（なぜなら大きい小さいは自分の主観が入っているから）
出来のいい（と勝手に思い込んでいる）Ａ子のスンバらしいところと、自分の一番できていない部分を人は比較するもの、なんですよね。
手作りバック、とりあえず物が入れば、良しとするかぁ～！
私のいいところは・・・
どんな子にも「はーい、ハイタッチ～！」とできる、オープンなところ？
そういえばママ友に「男っぷりがいいねぇ～」なんて言われた。
などと考えることができると、ダメダメちゃんでも世の中キラキラな世界に変えられるのではないでしょうか？
あ～、でも思うのかな。
そんな自分を褒めても、意味がないんだって！
だって手提げぜんぜんだめなの！
部屋も汚いし！
ママとしては落第なの！！
だからハイタッチできても、意味ないんだよ！！
本当に意味がない？
意味がない！っと思っているのも、きっときっと、、、誰なんだろうか？？
＞会社の人も、きっとみんな私のこと、
＞どんくさくて変な子って思っているよな、きっと。
どんくさい子って思っているのは、ほかならぬ自分である、、、のでは？
と問いかけてみると、どんな言葉が自分の心にきこえてきますか？
今の自分にダメ出ししちゃう！ダメな子なのは事実だから！
だからうまくいかないと感じる毎日だ！
そのパターンはあるかもしれません。
まずは「ダメ出しする自分もしゃーないか！
だよね、頑張っているのに評価されなかったら落ち込むさ！
でも知ってる。どれだけ頑張っていたのか。
ずっと見てきたよ！」
騙されたと思って。
どうか上記の言葉、口に出してみていただけますか。
口にするのはタダ！
何も無駄はないですよ。
2回、繰り返してみていただけますか。
どんな気持ちが沸き上がる？
その感情、どうか大切にしてくださいね。
自分を承認する恩恵は大きい
あなたは、きっと頑張ってこられたはず。
でなければ、今このブログをここまで読んでいないはずです。
でもあなたはダメダメちゃん？
そうか、どうしてもそう思ってしまうのですね。
でもきっと違います。
ダメダメちゃんどころか、今まで試行錯誤、色々してきたのでは？
どうかどうか、自分攻撃はちょっとやめてみませんか。
っとブログで書いても、やめないほど頑固者？だろうなぁ。
まず、そんな時は大きな空、見てみませんか。
そんな時間も、今までとってこなかったのではありませんか？
空みて何思うか、そこからです。
でも何も感じなかったら、一度話しましょう。
ちょっとでも、変わりますよ、何かが。
本当に超がつくほどの頑固者のクライアント様が以前いましてね。（ご本人の許可を得て掲載させて頂いています）
私がどんなに「こんなことできて。すごいじゃないですか！」とできているところを褒めても、
「たまたま出来ただけです」
「本当の私を、沼田さんは知らないだけです」
と、まぁ〜全て「否定」で噛みついてくる方でした。
そんなクライアントさんも、少しづつ自分のことを認めることができ始め、いつの頃からか「流れ」に乗り出してきて、、。
本人の口から
「こんなにうまく行って、きっとこの先足元をすくわれるに違いない」と言っていましたが、去年一年ずっと人生の波に乗り続けていました。
仕事でも頼りにされるようになりましたし。
人間関係も良い人たちに恵まれて、苦手だと感じる人がその方の世界からいなくなる現象が起きました。
自分を承認することって、恩恵しかないのですよね。
ほんと、皆で幸せになりましょうよ。諦めないでくださいね。
