人からどう思われているのか、気になって仕方がないあなたへ

今日の近所のスーパーの特売、ニンジン１本いくらだったと思います？
ジャガイモは？玉ねぎは？

こんにちは！カウンセリングサービスの沼田みえ子です。
いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。

なんで心理学のブログで「ニンジンの値段！？」と思われた方、まぁまぁ、ちゃんと関係がありますから。もしよければこのまま読み進めてみてくださいな。

なんと、ニンジンも玉ねぎもジャガイモも、すべて１つ２０円。ニンジン５本でも１００円だったのです。このスーパー、時々キャベツ５０円とか、卵１０個入りパック５０円とか、結構びっくりな値段で特売するので、私も自転車こぎこぎ買い物に行くことが結構多いのです。

我が家は夫もまじめに仕事をしてくれ、私も仕事をしていますし、余裕のふんぞり返った生活ではありませんが、毎年海外旅行にも行きますし、今月から１年間アメリカの大学に留学する長男の費用は何とか出せるような生活をしています。

だから普段の「ニンジン３本１５８円」でも、まぁいいっちゃいいのですが、私はどうしても「１本２０円のニンジン」を買わずにはいられないのです。

それは、子供の頃育ったおうちがビンボーだったから。

おかしもなかなか買ってもらえず、だから秋になると原っぱに咲いていたひまわりの種を本気でかき集めていましたし（自分が食べるため）、自動販売機のおつりのところは、必ず「とりのこしがないか」チェックすることは、もはや無意識でやっていたり、空き瓶を拾っては近所のお店で１本１０円で引き取ってもらっていました。

子供の頃の考え方って、大人になってもなかなか抜けないのですね。
節約癖は板についています。

●　人からどう思われているのか気になるのは、「批判される」ことが前提になっている？

人の目が気になる、人からどう思われているのか気になる場合、「自分の事を批判される」ことが前提になっていることは多いように思います。

心の仕組みで考えると、この時、自分を批判しているのは、あなたであることがほぼ１００％です。

こんな私は最低だ
なんでこんなミスするんだよ！
なんでできないんだよ！
こんな私、大っ嫌いだ！

こんな気持ちを持っていることはありませんか？

心とは面白いもので、自分が思っているように周りも思うと感じるのですよ。

私の彼はとっても素敵！
きっと周りの女性も彼の事、素敵！って思っているんじゃないかしら？
どうしよう、取られちゃったら！！

みたいな心配ってしたことありません？

鏡を見るたびに思う。あぁ、最近本当にほっぺが垂れてきたなー。なんだか顔の輪郭がぼやけてきた感じがする。皆も思っているだろうなぁ、、。

「沼田さん、顔がブルドッグ顔になってきましたよねー。二重あご、やばいっすよ！やっぱり歳ですよねー」って。

ぎゃーっ！もう人前にでたくなーーいっ！

みたいな葛藤が起こるのですよお～。

だから、人の目が気になる人は、「あなたがあなた自身を否定している」ことに気が付くことが大事。
そして、さっきのニンジンの話じゃないけれど、子供のころから「自分を否定していたからこそ、今でもそうしている」ということにも気が付くことが大事なの。（ここはあなたの子供時代の親の接し方が関係しています）

なぜ？
気が付く事が出来れば、「否定することをやめよう」と言う選択ができるから。

●　長年の心の癖を治すには、「強い決意」が必要

でも、「否定することをやめよう」と思っても、なかなかそれが難しいのよね。
長年に体に染みついた「くせ」ですからね。

くせ毛に「縮毛矯正」をしても、まただんだんと髪が元の状態に戻ろうとしますよね。
そうしたらまた「縮毛矯正」をするために美容院に行く。
そうすると、またさらっさらのまっすぐな髪の毛になります。

それと同じ。

「なんでこんなこともできないの！私ってだからダメなのよ！」と思ってしまったら、、。

「あ、この考え方は手放すんだった！」と否定することをやめ、、
「まぁ、こんなミスをすることもあるよね。ミスは反省すればよし！繰り返さなければなおよし！ここからがんばろう！」と否定しないことを選択していく。

何度も、何度も。

でもね、自分だとどうしても厳しくしちゃって、つい「ダメだし」を自分にしたくなっちゃうんだよね。（ここは親がどうあなたに接してきたかが多分に影響されています。親があなたにダメだししていたのではないでしょうか？）

だからまずは「第３者」から「あなたはダメじゃないよ！こんなところが出来ているじゃない？」と、
否定ではなく、肯定を沢山してもらうこと。

それは結構、「人の目を気にする」あなたには効果てきめんですよ。

カウンセリングでは、「あなたを肯定する」ということにとても重点を置くことも多いです。

なぜなら「私はなかなかすごい！」と思えるようになったら、きっと、周りも「あなたはすごい！」と思ってくれているに違いない、と思えるようになるから。

そんな世界は優しい世界に感じますよ。
そうしてとっても生きやすくて、味方が沢山に感じる世界ですから。

そんな世界こそ、きっとあなたが望んでいる世界なんじゃないかな。
そんな世界にあなたを住まわせてあげてくださいね。

☆先月の面談カウンセリングは夏休みということもあり、色々とお土産を頂くこともありました。本当にどうもありがとうございました。これからはどうか、同じ分だけあなた自身にも愛を向けてあげてくださいね～。前回の面談ではロンドンからのお土産！私も４年半住んでいたので懐かしい～。

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