心理学では、よく「執着を手放しましょう」という話が出てくることがあります。
執着している状態とは、心が何かに捉われている状態を言います。
「この人がなかったら私は幸せになれない」「これを逃したらもう二度と手に入らない」と思い込んでしまい、絶対に離すまいとしがみついている状態です。
執着している対象を求める気持ちが強くなればなるほど、「これが無くなったら私の人生はもう終わり」という怖れに心が支配されてしまいます。
つまり、失うことを怖れているので「その何かを手放せない状態＝執着している状態」なのです。
今回はこの「執着」を扱う講座を開催することにしました。
いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。
あなたの心が幸せでないのは、何かに執着しているから
たとえば、恋愛のケースで考えてみましょう。
「彼との恋愛に執着している」「元カノに執着している」と言う状態が典型的な例として挙げられます。
仕事であれば「自分のやり方に執着している」「今の会社に執着している」というケースがわかりやすいことでしょう。
他にも「お金さえあれば安心できるけど、お金がなくなったらどうしよう」という怖れが強いとしたらお金に執着してしまいますし、「もう夫に気持ちは冷めたけれど、離婚はしたくない」と感じているのであれば結婚という形に執着している、と言えるのです。
経験のある方はよくわかるかもしれませんが、この状態はとてもしんどいです。もし今、あなたの心に自由を感じられない、なんだか窮屈で余裕がない、いつも不安ばかり感じているとしたら、気づかないうちに何かに執着しているのかもしれません。
執着していると、愛せなくなってしまう
もし、あなたが「私とずっと一緒にいてね。いつも私だけを見ていてね。」と言って、パートナーを束縛してしまったら。
パートナーは、最初は「すごく僕（私）好きなんだな」と感じるかもしれませんが、そのような状態がずっと続くと、だんだん自由を感じられなくなりしんどくなってしまいます。「頼むから自由にさせて欲しい」と思うようになって、だんだんと心が離れていってしまうでしょう。
失うことへの怖れが強いほど、求める気持ちはさらに強くなるものです。
そのような心の状態のときには、パートナーばかり求め過ぎてしまって、自分の心の中の大切にしたい気持ちを後回しにしてしまったり、今の状況が苦しくて仕方ないのに止めることができなくなってしまうことがあります。
さらにパートナーを本当の意味で愛することができないのと同時に、パートナーの愛を受けとることもできなくなってしまいます。
それは相手がどこへも行かないように束縛してる間は、不安や怖れを解消できるような錯覚に陥るので、パートナーを愛することよりも縛っておくことにエネルギーを使おうとするからです。
だから、嫌われると分かっていても、しがみつくような言動をとってしまいますし、相手との関係が悪くなったとしても、それでも相手を求め続けてしまうのです。
また、パートナーが一緒にいてくれるのはしがみついて縛りつけているからであって、もし解放して自由にしたら、きっと他の誰かのところへ行ってしまうに違いないと不安でいっぱいになるため、たとえパートナーが愛を与えてくれたとしても一切、その愛を受け取ることができなくなります。
「どうせ気を使っているからだよね」
「でもどうせいつか離れていっちゃうんでしょ」
「本当はもう別れたいと思ってるんでしょ！」
そんな思いが出てきてしまうから、なかなか受け取れなくなっちゃうのです。
執着はあなたが本当に望んでいるものを教えてくれる
あなたがパートナーに執着しているなと感じるとしたら、「この人と一緒にいることで手に入れたいと感じている感情があるとしたら、それは何だろう？」と考えてみると次に進めるきっかけになります。
それは「楽しい、という高揚感」かもしれませんし、「自信」または「心からの安心感」かもしれませんね。
もしあなたがパートナーとともに過ごす時に感じる心からの安心感を本当に感じたいと願っているとしたら、あなたが本当に求めたい本質的な要素はパートナーという存在ではなく、心からの安心感なのかもしれないのです。
けれどもたとえ今の相手と結婚できたとしても、心の状態が相手を失うことを怖れている「執着」の状態ならば、残念ながら求めている安心感は感じられないはずです。
形だけを手に入れても、本当に求めているものの本質はいつまでも手に入らず、心は満たされることはありません。
執着を手放すとは、しがみつきや束縛を解いて、相手もそして自分自身も自由になるということです。
そしてあなたが本当に欲しかった、相手の奥にある本質的な要素に気づくことなのです。
執着している状況は辛いですが、執着はあなたに「本当に求めている感情」「本質的にあなたが願っているもの」を教えてくれます。
今回の講座は、この「執着」を皆で多角的に見ていき、手放す方向を見出していきましょう。
今回もリアルでお答えする「Q＆A」の時間を作りたいと思っています。
講座内で是非、チャットに質問やご相談を書き込んでくださいね＾＾
