例えばの話。
気になるセミナーの告知をブログで発見した。
あぁ、行ってみたいな～。
でもなぁ、、1回3万円はちょっと高いかもな～。
知らない人だらけで浮いちゃうかもしれないし。
今回はやめちゃおうかなー。
また次回機会があったら、、ということで。
結局今回も行くのやめちゃた、、。
例えばの話。
婚活しなくちゃと思うんだけれど、なんかなぁ、、、
行ってもどーせイイ人なんかいないんじゃないか、、と思うと、
時間とお金の無駄、、になるんじゃないかって、だんだんめんどくさくなっちゃう。
で、ぐちゃぐちゃ考えるだけで、もう季節が一周しちゃったよ。
例えばの話。
転職しようかな～なんて思ってはいるんだけれど、
自分に転職先が合うかどうか、、なんて考えると、なんだかなぁ～～～と考えて、
結局ずるずると今のところにとどまって、文句ばっかり言ってる自分にウンザリ。
でもさー、怖いんだよね。
なんか知らないところとか。
変な人がいるんじゃないか？？と考えちゃうと、今のまんまでもいいかーーなんてただぐるぐる考えて、それだけで疲れちゃう、、。
あーー、どうしよ？
XXXX
私も過去、例えばCAになるための受験対策スクールに申し込むときや、
このカウンセラーになるための養成スクールに申し込むときや、
気になるセミナーをWEBなんかで見みつけた時、
とってもフットワーク軽く、えいっ！と申し込みしたり、行動に移したりできた時もあれば、、、
なんだかメンドクサイな～
自分にできないかも、、
もっと力をつけてからにしようかな、、
もっと時間に余裕ができてからにしようかな、、
などぐちゃぐちゃ考えて、結局行動に移せなかったことも数知れず、、。
最初の1歩って踏み出すの、エネルギーも使いますし、何より怖いですよね。
知らない世界であることが多いから。
それこそカウンセリングも、ずーーーーーっとブログを3年くらい読んでから、
やっと「よしっ！」と決意をして予約センターでカウンセリングの予約を入れました！
という方、私何人もお会いしています。
カウンセリングを受けることにも、この「1歩踏み出すためらい」ってあるかと思うのですよ。
XXXX
よくね、成功をしたイメージをしてみましょう。
できるだけ詳細に。
そんな話をきいたこと、ありませんか？
転職したら、自分がどんな表情で働いているか。
どんなオフィスで、どんな服装で働いている？などをできるだけ詳細にイメージしてみましょう、
とか。
婚活パーティに踏み出すとしたら、
どんなパートナーとあなたはどんな家で新婚家庭を築いているか、
詳細にイメージしてみましょう。
子供は何人いますか？そこもイメージしてみましょう、とか。
これももちろん大切なんだろうけれど、人は行動するには必ず、「感情」が伴うもの。
行動動機というやつですね。
自分がそのオフィスで働いている時、どんな感情を感じているか。
「わたしってできる女～～！」と誇らしい気持ちなのか。
パワーポイントを使って、何かプレゼンしているワクワクしている気持ちなのか。
結婚生活ではどんな気持ちを感じているのか。
ほんわか幸せな、のーーんびりとプランターに水をあげている、ほやーーっとした穏やかな感情を感じているのか。
または子供たちと家族みんなで川でバーベキューしていて、ワクワク楽しい気持ちを感じるのか。
こういった、「未来に生きている自分は、どんな感情を感じているのか？」
を考えると、最初の1歩に踏み出しやすい気がします。
ぐるぐる考えている時、
「どうせ無理なんじゃないの～～」
「あー、なんだかめんどくさ！」
などと感じている時は、大抵思考に走っている時です。
感情を先取りする、、、なんて言ったりしますが、
思考よりも未来に感じたい感情にフォーカスすると、怖れを超えて行動に移しやすくなりますよ！
人は「ワクワク」「たのしい！」「きもちいい！」といった感情を感じると、
それをもう一度再現したい！！と感じるので、その感情を感じるための行動のための1歩を踏み出しやすくなります。
面談カウンセリングでのセラピーでも、その感情を感じさせる「感情の先取り」をして、
背中を押す、、なんてこともすることがあります。
私自身も振り返ると、
CAになった自分を想像して、飛行機の中でテキパキ働く自分を想像してワクワクしたり。
「沼田さんのおかげで、結婚が決まりました！」とクライアント様に言われて、抱き合って感激を
感じてる自分を想像したり。
CAになるときはものすごい競争率で無理かも？という怖れを超えたり、
カウンセラーになるときは、結構な額を投資してスクールに入ったりしました。
感情の先取り、是非試してみてくださいね～。
