【辛い恋愛から卒業！】恋愛依存をやめるには？

彼ができると、彼と会っていない時間はずっと彼のことばかり考えてしまう。
そして会えない時間は寂しくて苦しくて、何も手につかなくなってしまう。

こんな風に恋愛依存状態って、ほーんと苦しいですよね。

いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。

まずはお知らせ！今週末27日(土)にワークショップを開催します。
今週金曜日26日の15時が申し込み締切です。

【沼田みえ子＆一澤藍子の心理学ワークショップ】

テーマ：理想の家庭・パートナーシップの作り方〜女神力UPで幸せを実現する〜
講師：沼田みえ子＆一澤藍子
日時：2025年9月27日(土)　18:30〜20:30
料金：4,400円（税込）
開催方法：ZOOMオンライン会議システム
※お顔が見える状態でのご参加をお願いいたします。カメラ、マイクの接続をお願いいたします。
ゲストカウンセラー：（敬称略）あいうえお順
青山リナ　有村麻希　池尾千里　泉智子　　にしだしお　　帆南尚美
>>講座のお申し込みはこちら<<
>>参加費のお支払いはこちら<<

あなたの女神力をUP！！させてもっと幸せになりましょう〜＾＾

1人の時間を持て余してしまう

彼は仕事や趣味で忙しいから、月に1回か2回しか会えない。

だから会えない週末の休みは、友達とご飯に行ったり家を片付けたり、ジムに行ったり家で動画を見たりして過ごしている。

でも、やっぱりいつも心の中には彼がいて、会えない寂しさに心が覆われる。

私も彼のように仕事に邁進したり、趣味に夢中になりたいのにそうなれない。

彼と私の恋愛に対する温度差もあることは肌感覚でわかるし、だから「会いたい」ばっかり言っちゃうと彼にめんどくさい女って思われるから我慢して言わないようにしている。

もういつまで我慢すれば良いんだろう。
私たちに未来ってあるのかな。

恋愛に依存してしまう人の特徴

これ、以前の私がまさにそうで、趣味が恋愛ですか？位、休みの日には全部彼に会いたい！って思っていたんです。

なぜこんなに彼と言う存在に依存していたかと言えば、

自分が嫌いだったからです。

自分で自分の存在を肯定できない分、彼が私を好き（肯定）でいてくれることにしがみついていたんですね。

私に会いたいと思ってくれる
私に優しくしてくれる
私に好意を持ってくれる

あぁ、彼だけは私の存在を肯定してくれる！

その感覚を感じていたかったのです、今にして思えば！

当時はCAをしていたので、周りはみんな綺麗な人達ばっかりだったので、常にコンプレックスを感じていたのです。

おまけに振られることも多かったですし。

そんな自分がカッコ悪くて、好きになれなかった。

好きになれない自分で付き合っているから、いつか私はこの彼にも嫌われるんじゃないか？ってビクビクしながら付き合っていたから、幸せなんか感じられていなくて、我慢ばかりを自分にさせる恋愛でした。

全然自分に優しくできていなかったんです。

自分をもっと大切にしてあげよう

自分を好きになるってなかなか難しいとは思うのです。

特に自分なんか！！って自分を嫌っているところからスタートって、なかなかハードルが高いですよね。

でも恋愛依存から卒業するには、自分のことを好きになることがいちばんの早道で、一番効果的なんですよ。

そして、心理学ではこんな格言があります。

あなたが欲しいものは、まず与えましょう。
そうすれば、巡り巡って欲しいものは手に入りますから。

上記枠内に挙げたようなこと、私も誰かに願ってもらいたい、という思いは、ちゃんと巡り巡って叶いました。

私も以前は、自分のダメなところばかりを見ていました。
自分のできないところばかりが目につき、情けない存在だなぁ、、と自分へのダメ出しが本当に多かった時期があります。

「面白みがない」と友人にバッサリと言われたこともありましたし。
「あぁ、私ってつまらない人間なんだ」と思わされた瞬間でした。

でもこうやって心の勉強を深めていき、私と関わって下さった人たちを心から応援していくことで、私の意識はどんどん変わっていきました。

私も応援されるようになったから。
みえぽんのいいところはここだよー、という声を聞かせてもらえるようになったから。

[みえぽん♡毎回グイグイ引きついちゃう講座ありがとうございますっ！！]

こんな素敵なお言葉をいただける機会を、持てるようになったから。

沢山の愛を、感じられるようになりました。
だから、幸せを感じられる時間が本当に増えました。

自分を好きになる方法って色々とあると思うのですが、ここで私が体験したのは関わってくれる人の良いところを私が伝えたり、応援することで、逆に誰かに感謝されたり良いところを教えていただける機会が得られたこと。

周りの人が私を「良い人」として扱ってくれるようになり、そこから自分に自信を取り戻していくことができ、そんな自分を好きになれるように変わっていきました。

このような方法もありますよ。

これも私は結構効果を感じている方法です。

まずは自分の体のパーツに「ありがとう」を伝えていきます。

「足さん、今日も会社まで往復してくれてどうもありがとう。電車の中で立ちっぱなしだったよね。本当にありがとうね。」

「目さん、今日も綺麗な夕日を見せてくれてどうもありがとう。おかげで、あー、今日も一日が終わるなー、頑張ったなぁって思えた瞬間だったよ。ありがとうね。」

こうして「手」「耳」「口」「お腹」に感謝の言葉をかけていきます。
お風呂で洗いながらやると尚効果的ですよ。

そして最後は、「私自身」にありがとうを伝えます。

「今日も健康で頑張ってくれて、どうもありがとう」

自分に感謝することが習慣化すると、自分自身が愛おしく思えるようになるのです。

今週末のワークショップでも、あなたの魅力を再認識するグループワークがありますよ。是非あなた自身を好きになれるチャンスとして、ワークショップも使ってみてくださいね。今週金曜日26日の15時が申し込み締切です。

このような方に向いている講座です。

・今現在パートナーがいるいないにかかわらず、幸せなパートナーシップを望んでいる方
・女性の強みを知りたい方
・ご自分の魅力を知りたい方
・ご自身の女性性を開花させたい方

この講座で期待できることは、、、

・幸せなパートナーシップに欠かせないことは何かを知ることができます。
・幸せなパートナーシップを持っている人の特有の捉え方を知ることができます。　
・あなたの魅力を発見し、それを落とし込むところまで致します。
・あなたの女性性、女神性がUPします。

【沼田みえ子＆一澤藍子の心理学ワークショップ】

テーマ：理想の家庭・パートナーシップの作り方〜女神力UPで幸せを実現する〜
講師：沼田みえ子＆一澤藍子
日時：2025年9月27日(土)　18:30〜20:30
料金：4,400円（税込）
開催方法：ZOOMオンライン会議システム
※お顔が見える状態でのご参加をお願いいたします。カメラ、マイクの接続をお願いいたします。
ゲストカウンセラー：（敬称略）あいうえお順
青山リナ　有村麻希　池尾千里　泉智子　　にしだしお　　帆南尚美
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