先日の恋愛心理学講座「過去の恋愛の清算はすんでいますか？」にご参加の皆様、どうもありがとうございました。
そこで頂いたご相談に今回もお答えしていきますね。
今回で先日の恋愛心理学講座でのQ＆Aは最後のお答えとなります。
いつもありがとうございます、カウンセリングサービスの沼田みえ子です。
今回のパターンは私も持っていましたし、多くの女性が持っているパターンではないでしょうか？
追われて、自分も好きになって付き合い始めるけれど、「またきっと別れる」という感覚があり、結局自分が追う側の重い感じの状態になり、ダメになるパターンがあります。回数を追うごとに良くはなっていると思うのですが、これはそもそもの根深いパターンがあるのかしら？
私もまるっきり同じパターンを持っていました！！
カウンセリングをしてきて感じますが、このパターンの女性は結構多いのですよ。
今日のランチはポトフだったので、今回のご相談者さんはポトフさんに決定です！
ポトフさん、ご相談を頂きまして本当にありがとうございます。
これはそもそもの根深いパターンがあるのかしら？
結論から言いますと、根深いパターンはあります。
でも、私もこのパターンから抜けられたので、ポトフさんも大丈夫！！
特に、
回数を追うごとに良くはなっていると思うのですが、
とありますよね。それはポトフさんが今までしっかりとご自身と向き合ってこられた賜物だと思います。
だからなおのこと、ポトフさん自身を信頼してくださいね。
では早速解説していきますね。
思い込みが恋愛の行動パターンを作る
最初は追われていたのに気づけば自分が追いかけて自爆してしまう、そして付き合う前から「またきっと別れる」と予言のように感じてしまうのは、ポトフさんの潜在意識（無意識の思い込み）が強く影響している証拠です。
根本にあるメカニズムを紐解くと、より楽な恋愛ができるようになりますよ。このパターンの正体を3つの視点から解説しますね。
1 予言を自己成就させる「見捨てられ不安」
付き合い始めに感じる「またきっと別れる」という感覚は、心理学で「※予言の自己成就」を引き起こす引き金になります。
※予言の自己成就とは？
予言の自己成就（自己成就的予言）とは、「根拠のない噂や思い込みであっても、人々がそれを信じて行動することで、結果として本当にその通りの現実が作り出されてしまう」という社会学・心理学の現象です
例えば、「あの人は自分のことが嫌いに違いない」と思い込むと、自然と冷たい態度や警戒した態度を取ってしまいます。その態度を見た相手も不愉快になり、あなたを避けるようになるため、「やっぱり嫌われていた」という現実が完成します。
すごいよね、心の力って。
「傷つくくらいなら、先にダメになる心の準備をしておこう」と脳がまず身構えます。
そして「またきっと別れるのではないか？」という不安を打ち消すために、相手の言動を過剰に確認したり、連絡を求めたりして、結果的に「追う側の重い状態」を自ら作り出しちゃうんですよ。
そうして相手がその重さに耐えかねて離れたとき、「やっぱり私の思った通り別れることになった」と、無意識の予言が的中して安心するという、悲しいループが完成するのですね。
2 親密さへの恐れ
追われているときは安全（自分が主導権を握っている）ですが、ポトフさんも相手を好きになり、いざ対等な「親密な関係」になりそうになると、急に恐怖やブレーキが発動していませんか？
相手との距離が縮まることへの恐怖（親密さへの恐れ）があると、無意識に「追いかける立場（＝相手が逃げるので、本当の意味で深く繋がらなくて済む安全な距離）」に自分を追いやってしまうことがあります。
3 根底にある「条件付きの自己肯定感」
「ありのままの自分は愛されない」という根深い思い込みがあると、次のような思考回路になりやすいです。
追ってくれる相手に対して「私のどこがいいんだろう？ 本気で私を知ったら、いつか嫌いになるはずだ」と疑ってしまう。
自分が「追う側」になり、相手のために尽くしたり、必死にしがみついたりしている状態のほうが、「頑張って愛されようとしている」と感じられて、皮肉にも居心地が良く（慣れ親しんだ感覚に）なってしまう。
このパターンから抜け出すために
私自身が取り組んでみたことをお伝えしますね。
「また別れる」と思ったら「ただの過去のデータ」と気づく
その予感は「未来の予知」ではなく、あなたの心が「傷つきたくない」と叫んでいる過去のトラウマの再生なのです。「あ、また脳が私を守ろうとして不安を煽っているな」とこの思いをスルーする練習をしてください。
自信をつける
これは、本当にこれからのポトフさんにとってとても大事な話です。
私がこのパターンから抜け出せたのは、自分のことを信頼できるようになったからです。
自分のことを好きになれた。
自分の生き方に自信が持てた。
ここにつきます。
自分に自信を持つのに、一番私が良かったと思うことは、第三者から良いところを教えてもらうことでした。
やっぱり自分に自信が持てない時には、自分を肯定することは難しいと思います。
だから自分以外の人の声は、とても私自身力になりました。
そのためにも私もポトフさんの力になる意欲は満々ですからね。
これからもずっと応援しています。
これからはYouTubeライブでも皆様の役にたつ情報をガンガン届けていきますね！
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